【言悦研·研究报告】植物精油对人类自律神经和情绪的影响原理及效果

众所周知，精油的芳香能够给人体神经系统带来影响，通过嗅觉快速传到大脑，使神经系统调节生命功能及感官的运作工作变得正常，使身体趋于平衡状态，并能在精神上产生宁静或愉悦的感觉，对情绪产生疗癒。

人的神经系统其实是分两种：一种是中枢神经，它由脑、脊髓组成，是控制著我们的行为、思考和记忆的；第二个组成是周围神经，周围神经系统它是由自律神经和躯体神经组成的。

我们都知道躯体神经跟运动神经和感觉神经有关。而自律神经它可以不受大脑意识的支配，自主地调整我们的呼吸和心跳等人体功能，维持著我们基本的生命活动，比如说我们的心跳、呼吸、睡眠，或者血液循环、体温、消化系统、内分泌系统、免疫系统，还有我们的新陈代谢。

自律神经它又分二个部分。第一个部分就是交感神经系统，当人体处于活动、紧张或是存在压力的时候，交感神经就会发挥作用，负责兴奋，加速心跳呼吸；第二部分是副交感神经系统，当人体处于休息、放鬆或是睡眠状态的时候，副交感神经就会开始工作，它是负责让我们平静下来，减慢心跳呼吸，让我们可以有一个非常棒的睡眠。

自律神经是由交感神经系统和副交感神经系统相辅相成。如果你交感神经系统非常棒，非常健康，你可以非常好地去过渡到副交感神经系统，到晚上可以进入到非常美的睡眠状态，非常深的睡眠状态，第二天早晨它自然而然你就又进入到交感神经系统，会自动地感到精力充沛，这样就会有一个正循环。

自律神经如果失调，就会出现失眠、免疫力下降，偏头痛、对光敏感、颞颚关节障碍、紧张性头痛、肩颈腰背疼痛、心跳过快、慢性疲劳综合症、血压异常、生殖功能障碍等各种不舒适感，生命状态不好。它无法让我们的整个人可以处在一个良好的代谢状态、良好的消化状态、良好的内分泌的平衡状态、良好的睡眠状态，所以这个人就会出问题，显化在身体层面可能就是加速老化；精神层面可能就是焦虑、抑鬱和失眠。

【精油通过嗅觉对神经系统的影响】
精油的用途多是薰香、吸入法、按摩或者配合护肤品使用，每一种使用方法中都有精油通过“嗅觉系统”作用于人体。空间中瀰漫的薰香主要是精神疗法，可以改善人的抑鬱，消极，沮丧等不好的心情；而吸入法可以治疗不同疾病，如缓解高血压，呼吸道疾病等。

▎嗅觉对于神经系统的影响
嗅觉是我们的五感之一，能探测和识别空气中的气味分子。位于鼻子的嗅觉上皮细胞含有数百万个化学感受器来检测气味。当我们吸气时，空气中的化学物质溶解在黏液中。嗅觉上皮细胞中的气味受体神经元检测这些气味，并将信号传递到嗅球。然后这些信号沿著嗅觉束被发送到大脑的嗅觉皮层，在那裡信号被处理。

嗅觉皮层对处理和感知气味至关重要。它位于大脑的额叶，负责组织感官输入。嗅觉皮层也是边缘系统的一个组成部分。这个系统涉及我们的情感、生存本能和记忆形成的过程。并且与其他边缘系统结构如杏仁体、海马体和下丘脑（别称下视丘）有联繫。杏仁体参与形成情绪反应(尤其是恐惧反应)和记忆，海马体指数和存储记忆，下丘脑调节情绪反应，影响我们的自律神经系统和内分泌系统。

我们的嗅觉和情感之间的联繫不同于其他感官，嗅觉系统的神经直接连接到边缘系统的大脑结构。因此嗅觉可以点燃与气味相关的特定记忆，触发积极和消极的情绪，也可以影响我们的行为；是连接感官(如气味)与我们的记忆和情感的边缘系统。

图片来源：Walliczek-Dworschak, Ute, and Thomas Hummel., 2017
▎精油对神经系统的影响
透过精油嗅吸的过程，玫瑰、依兰、佛手柑、乳香等天然植物精油对我们的自律神经都有平衡的作用。例如玫瑰和依兰这类精油可以帮助提升我们的血清素和多巴胺，从而脱离忧鬱，帮助快乐，感受心情愉悦；可以通过下丘脑和肾上腺素的通道影响肾上腺，调节糖皮质醇，影响压力荷尔蒙的产生，帮助应对生活压力同时避免累计过多的压力荷尔蒙导致肥胖；部分精油还可以通过第十对脑神经–迷走神经影响消化道系统，保持健康平衡；肉桂精油可通过抑制NF-kB蛋白质达到缓解焦虑的效果。由此可以看到，精油对神经系统是通过多面向的调控达到平衡。

图片来源：Lizarraga‐Valderrama, Lorena R., 2021
▎实验数据大公开
通过观察比对“没有嗅吸精油”、“嗅吸单方精油”、“嗅吸複方精油”之后运动跑步（交感神经活化）人的状态发现，“没有嗅吸精油”组相对而言交感神经活化，副交感神经低下；“嗅吸檀香精油”和“嗅吸檀香混合薰衣草精油”组发现交感神经明显下降，副交感神经提升；且“嗅吸檀香混合薰衣草精油”组效果更加明显。

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我们在单方的数据上观察到有些精油具有兴奋交感或活化副交感的作用，複方精油的作用则更加明显！而这其中的精油配比关係，也能需要芳疗师、天然物化学专家、研究所工作人员们经过成百上千次的实验来达到黄金比例，发挥更大效果。

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不仅是为了企业品牌的商业利益，朴真更希望可以透过科学实验、科学数据推动学术发展，找到黄金比例同时可以平衡自律神经，使我们在神经科学领域有更进一步的发展，达到人文健康的目的。

引用
[1] Walliczek-Dworschak, Ute, and Thomas Hummel., 2017
[2] Lizarraga‐Valderrama, Lorena R., 2021
[3]Effect of aromatherapy on autonomic nervous system regulation with treadmill exercise-induced stress among adolescents,Pin-Hsuan Lin,Yuan-ping Lin,Kai-Li Chen,Shang-yu Yang,Yin-Hwa Shin,Po-Yu Wang Published:April 13,2021