【言悦研·研究报告】尤加利精油为何能帮助舒缓呼吸

“尤加利精油对呼吸道很好唷！” “小朋友快感冒前就要给他用尤加利精油，很有效！”

不知道呼吸道敏感的你、又或是带著小小朋友的爸爸妈妈们是否有听过这样的说法呢？相信听到的当下应该会觉得疑惑，对呼吸道有效到底是怎麽个有效法？不需要涂抹、服用吗？为何植物的香气也可以用“功效”？

尤加利精油的特别之处来自于精油本身具有高浓度的桉叶油醇（1,8-cineole），而这个成分已经吸引了无数科学家探讨它对人体的效用并累积了相当的研究成果，才使得尤加利精油成为“高知名度”的精油一员。尤加利精油效用的根据是什麽？又要如何正确地使用尤加利精油呢？一起来多了解尤加利精油一些吧！

桉叶油醇是什麽？

精油因为名称中有个“油”字，常被误会是油类的一种，但其实精油是植物的香气複合物，是属于天然的化学物质。植物利用自己所拥有的香气複合物质来自我保护，或吸引授粉者，帮助自己在大自然的环境中顺利生存。将这些成分萃取成精油后，这些天然效用就能被带到你我的日常生活中使用。

桉叶油醇就是植物自然拥有的芳香物质之一，具有十分浓烈独特的气息，包括迷迭香、鼠尾草以及百里香等药用香草都含有这个成分。一般认为，精油含有30%以上的桉叶油醇就被认定有强力的疗癒效果，但蓝胶尤加利（Eucalyptus globulus)这个品种的尤加利树，含有的桉叶油醇浓度最高可达到约84%，优异的疗癒能量早被澳洲的原住民大量应用于生活之中。

尤加利对呼吸道的好处在哪呢？

拥有高浓度桉叶油醇的蓝胶尤加利盛产于澳洲，蒸馏后的精油在澳洲已有将近300年的使用历史，被广用于抗菌、驱虫与抗炎上，引起了学者的注意。从研究（注1）发现，尤加利精油对于嗜血杆菌、革兰氏阴性杆菌、金黄色葡萄球菌、化脓性链球菌以及肺炎链球菌拥有优异的抑制作用，而这些菌种皆是引发呼吸道不适症状的关键原因，从此尤加利精油就成为了代表性的“呼吸清道夫”。

尤加利树具有高度挥发性的草本气味，能帮助自身预防病菌蚊虫侵袭，形成优异的环境适应能力，因此也演化成世界上最高大的落叶乔木之一。在居家环境中利用尤加利精油的能量，就如同在家种植了一片尤加利树林一般，空间中的气息瞬间能够得到淨化。

如何利用尤加利精油来帮助淨化呢？

【1】室内薰香：无论是使用扩香器材、水氧机，又或是简简单单的滴入数滴在小碟子里，飘散出来的尤加利香气分子，都能迅速帮助淨化生活空间的空气。如果家裡有呼吸道敏感的成员，可以在喷雾瓶裡装入乾淨的纯水后，滴入2%的尤加利精油（1ml=20滴），充分摇匀后喷洒于空气中以及使用于居家环境消毒，更能帮助家人减少呼吸道的过敏不适。

【2】蒸气吸入：季节变化、呼吸道感染前兆等原因造成当下真的气息很不顺畅怎麽办？最好的救急方式就是蒸气吸入。在一小碗的热水中滴入数滴的尤加利精油，以双手或毛巾围住碗与口鼻，确保蒸气能被充分吸入，持续3~5分钟，就会发现不适的感受得到缓解。如果时间环境不允许，也可以滴入数滴于手帕中，随时取出吸入香气，也是十分方便的随身法宝。

这样多注意一些就安心了

“我的孩子感冒了看起来好不舒服唷！用尤加利精油帮孩子按摩好了，感觉会好得更快。”

千万不能这麽做！尤加利之所以被视为药用草本主因是含有高量的桉叶油醇，功效明显的同时也代表使用上更需要注意。

建议爸爸妈妈们记得，不要把尤加利精油使用于5岁以下孩童的“身上”；即使已经使用基底油充分稀释，高量的桉叶油醇对孩童的刺激风险依然很高。孩子呼吸道不舒服时，以吸入的方式使用即可，不需特别採用按摩的方式舒缓。若选择滴入手帕让孩子嗅吸，特别要注意不要让精油碰触孩子的肌肤，尤其是眼睛、鼻周、嘴唇等敏感脆弱处。

蓝胶尤加利精油除了单独使用之外，也十分适合与雪松、佛手柑、薰衣草、迷迭香、杜松子一同搭配，创造属于自己的舒缓气息。你也常常觉得呼吸不通顺吗？可以从今天开始尝试尤加利精油神奇的疗癒能量。

注1：Effect of eucalyptus essential oil on respiratory bacteria and viruses.Curr Microbiol. 2008 Jan;56(1):89-92. Antibacterial effects of Eucalyptus globulus leaf extract on pathogenic bacteria isolated from specimens of patients with respiratory tract disorders.Clinical Microbiology and Infection. Volume 12, Issue 2, February 2006 :194-96