在欧洲，包括松、冷杉与云杉类的树林都生长的十分繁盛茂密，随著经验累积各品种树木的不同部位也被淬炼成精油加入芳疗的行列。源自树木的气息，或清新通透、或沉稳内敛，能带来逃离喧嚣的片刻，同时给予无所倚靠的内心一股支持的力量。 时入秋冬，让我们一起来发掘所有和树木有关的精油吧！ 历时淬炼的木质经典 提到树木有关的精油，直觉想到的就是萃取自树木木质部位，调性沉厚稳重、气息幽远流长的木质系精油。木质是支撑住整个树木的主体部位，需要数年至数十年时光的生长才能成就茁壮，历时淬炼出来的安稳能量是其他精油所难以取代的，也因为十分收欢迎的缘故，大量的採伐曾让许多品种的树木面临绝种的危机。 目前印度和欧洲对于特地的树…
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“尤加利精油对呼吸道很好唷！” “小朋友快感冒前就要给他用尤加利精油，很有效！” 不知道呼吸道敏感的你、又或是带著小小朋友的爸爸妈妈们是否有听过这样的说法呢？相信听到的当下应该会觉得疑惑，对呼吸道有效到底是怎麽个有效法？不需要涂抹、服用吗？为何植物的香气也可以用“功效”？ 尤加利精油的特别之处来自于精油本身具有高浓度的桉叶油醇（1,8-cineole），而这个成分已经吸引了无数科学家探讨它对人体的效用并累积了相当的研究成果，才使得尤加利精油成为“高知名度”的精油一员。尤加利精油效用的根据是什麽？又要如何正确地使用尤加利精油呢？一起来多了解尤加利精油一些吧！ 桉叶油醇是什麽？ 精油因为名称中有个…
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每年盛夏暑气来袭时，薄荷是否也是你用来帮助清凉降温的秘密武器呢? 薄荷生命力旺盛，只要有充足的水分就能轻易生长，鲜明独特的薄荷气息添加在饮品食物中能瞬间增添清新的香气，在芳疗上也会运用薄荷精油来帮助降温与促进循环，独特的凉感魅力让市面上也出现了像是薄荷油、薄荷膏等各种衍生产品 – 不过，你可知道这些“薄荷”并不是同样的东西呢? 让我们一起了解薄荷更多吧! 薄荷醇 薄荷为何会带来其他植物无法带来的清凉感受呢? 秘密就在 “薄荷醇”这个薄荷独有的凉感成分。薄荷醇具有高度的挥发性，不只在嗅闻的时候能带来沁凉醒脑的感受，也能帮助降温以及促进循环，自然界中再无其它植物具有近似的效果，这也让薄荷成为实至名…
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/ 皮肤刺激性 容易触犯家暴法的精油，主要含有酚类成分，这类的高风险族群有丁香花苞，丁香叶，肉桂皮，肉桂枝，冬季香薄荷，野马鬱兰，百里酚百里香。 如果一个不小心抹在身上，剂量拿捏不好，轻则刺激疼痛，有红肿反应，重则可能闹出人命来，就像小时候，我妈不知道去哪间宫庙请回来的藤条，供在牆上，像是要当传家宝似的，只是不管有心还是无意犯错时，便在大腿上使劲炒出一盘竹笋肉丝。 更可怕的是，那根藤条根本是肉身菩萨，有金刚不坏之身，明明昨个已经打烂了，隔天放学回家，却像全新的一样，又好好一根的挂在牆上，年幼无知的我看到瞠目结舌，只能讚叹师傅，赶紧顶礼膜拜，时时提醒自己，歹路千万不可行。 / 肝脏…
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你可能不知道，自己其实也有睡眠障碍？！ 根据睡眠医学会睡眠调查显示，全球慢性失眠盛行率高达11.3%，每10个人之中就有1人深受失眠之苦。 这还不包括，每天一早就感觉累，或经常嗜睡，却对自己可能有睡眠障碍而不浑然不知的人。 简单4指标，看看你的睡眠品质 1) 躺床后超过30分钟仍无法入睡。 2) 半夜醒来5分钟以上≥1次 3) 半夜醒来后无法在20钟内再度入睡。 4) 躺床总时数中的真正睡眠时数佔比低于85%。 以上，只要有其中一点，平均一个月发生三次以上，就表示睡眠品质不尽理想， 若长期是这种状态，是时候对提升睡眠品质有积极作为。 长期睡不好，是万病之始。 现代人的睡眠问题，成因大致上有生活…
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嗅觉，是唯一直通大脑情绪、记忆与学习中枢的感官。透过香气所传递给大脑的讯息，往往最能透露人心中情感的本质样貌。 气味无法以数位化传递 在人体的五种感官中，唯独嗅觉与触觉这两种感官无法透过数位化方式来传达，不同于图像和声音。嗅觉和触觉只有在现场才能被感知和体验，无法随意跨越任何空间与国界。 在这两者之中，嗅觉又是唯一直通大脑情绪、记忆与学习中枢的感官。透过香气所传递给大脑的讯息，往往最能透露人心中情感的本质样貌。 但在人类发展文明与哲学思想的路上，笛卡儿、亚裡斯多德、柏拉图和黑格尔都曾认为嗅觉是魅惑人心、难以描述、等而下之的。直到佛洛伊德的时代才提出嗅觉与心理精神官能症有所关联。 它是通往内心世…
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介绍 茉莉、玫瑰、檀香；这些是渗透在我童年记忆中的气味。从香的燃烧到精油扩散器中源源不断的香味，这就是我知道我在家的方式——这就是你可能熟悉的“芳香疗法”，即使用芳香材料来增强心理和精神状态。身体健康。 除了作为一种无毒的方法让你的房子闻起来有香味之外，芳香疗法还可以用作补充和替代医学 (CAM) 实践，其中包括非传统医学疗法，如针灸、芳香疗法或顺势疗法。芳香疗法使用精油，精油是从花、种子、水果和外皮等任何物质的油囊中自然提取的浓缩芳香化合物。一旦提取出这些挥发油，两种最常见的使用方法是扩散和按摩。芳香疗法在娱乐和临床上都有广泛的用途，无论是让你的房间充满你最喜欢的花香，还是帮助对抗导致阿尔茨…
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摘要： 本文综述了精油香气对情绪的影响，并引用了多项现有研究成果作为论据。精油作为一种自然药物，已被广泛应用于情绪调节和心理健康领域。我们将关注不同精油香气对情绪的调节效应，以及其可能的作用机制。研究表明，精油香气可以通过神经内分泌系统、神经递质释放、自主神经系统和情感加工区域等途径影响情绪状态。此外，我们还将讨论精油在减轻焦虑、缓解抑郁、改善睡眠和提升情绪状态方面的临床应用。综合而言，精油香气在情绪调节中具有潜在的积极作用，但也需要进一步的研究来解释其确切机制和临床应用价值。 关键词：精油；香气；情绪调节；心理健康；研究综述 引言 精油是从植物中提取的具有浓郁香气的天然化合物，已经在民族医学…
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众所周知，精油的芳香能够给人体神经系统带来影响，通过嗅觉快速传到大脑，使神经系统调节生命功能及感官的运作工作变得正常，使身体趋于平衡状态，并能在精神上产生宁静或愉悦的感觉，对情绪产生疗癒。 人的神经系统其实是分两种：一种是中枢神经，它由脑、脊髓组成，是控制著我们的行为、思考和记忆的；第二个组成是周围神经，周围神经系统它是由自律神经和躯体神经组成的。 我们都知道躯体神经跟运动神经和感觉神经有关。而自律神经它可以不受大脑意识的支配，自主地调整我们的呼吸和心跳等人体功能，维持著我们基本的生命活动，比如说我们的心跳、呼吸、睡眠，或者血液循环、体温、消化系统、内分泌系统、免疫系统，还有我们的新陈代谢。 …
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