因为感受到危险而情绪紧张、神经紧绷以保持警觉，“焦虑”是人类内建的自然守护机制，帮助我们趋避风险保护自己，但如果焦虑的情绪开始过分发展，发现自己无时无刻都惴惴不安，甚至影响生活品质时，反而就会变成需要解决的情绪问题了。 在芳疗上，常被用来安抚焦虑的精油有包括佛手柑、雪松、罗马洋甘菊、乳香、天竺葵、杜松子、真正薰衣草、柑橘、甜橙、广藿香、玫瑰、花梨木、檀香以及岩兰草等，选择上主要分为帮助放鬆身体的紧绷疼痛，缓和过动不安的情绪、排解消除忧虑等三种面向的运用。 在大环境的不安氛围下，你是否偶尔也因为不安而感到焦虑？让我们一起找寻透过植物气息，找寻重拾信念的安定力量吧！ 缓和焦虑提案一：放鬆身体的紧绷…
最近有感受到压力吗？觉得自己能明确说出压力来源吗？又是否发现了压力对自己造成了影响呢？ 没有压力的世界是不存在的。即使是刚出生没有多久的婴儿，也可能会需要面对周围的人不明白自己需求的压力，但这并不代表压力就是一种负能量；事实上，就是因为有“别人怎麽都不懂我”的压力，宝宝才会开始想办法学习表达自己，在很多时候都是靠著压力才促使了进步、成长，甚至达到原本没想过能达到的目标。 虽然压力的存在是必然的，但当压力出现压垮身心的预兆时，就不能放著不管，必须找寻压力的来源，并且好好的面对、处理与排解，修复好身心才有办法用最好的状态重新出发。 一起和我们认识压力的种类，以及怎麽运用植物精油让我们更快充满面对压…
为什麽开始踏入精油的世界呢？最常听到的契机就是“压力”。 “虽然对精油虽然不了解，但常为生活累积的压力感到困乏，才希望能靠植物自然的香气得到疗癒”，这是在繁忙的现代社会中，最常听到的与精油相遇的故事，也可以窥见压力问题影响了多少现代人的生活。 然而，你是否也曾经疑惑，在生活压力无法解消的情况下，精油对于舒压真的能起实质的帮助吗？要如何判断是否“有效”呢？和我们一起了解更多精油对压力解消可能带来的帮助吧！ 认识身体与生俱来的调节能力 压力到底从何而来呢？事实上，任何会破坏心理或生理平衡的因子都可以被称之为压力，而这些压力因子则可能来自于生理、心理或环境。举例来说，长期生病、身体受伤可分类为生理压…
“尤加利精油对呼吸道很好唷！” “小朋友快感冒前就要给他用尤加利精油，很有效！” 不知道呼吸道敏感的你、又或是带著小小朋友的爸爸妈妈们是否有听过这样的说法呢？相信听到的当下应该会觉得疑惑，对呼吸道有效到底是怎麽个有效法？不需要涂抹、服用吗？为何植物的香气也可以用“功效”？ 尤加利精油的特别之处来自于精油本身具有高浓度的桉叶油醇（1,8-cineole），而这个成分已经吸引了无数科学家探讨它对人体的效用并累积了相当的研究成果，才使得尤加利精油成为“高知名度”的精油一员。尤加利精油效用的根据是什麽？又要如何正确地使用尤加利精油呢？一起来多了解尤加利精油一些吧！ 桉叶油醇是什麽？ 精油因为名称中有个…
你可能不知道，自己其实也有睡眠障碍？！ 根据睡眠医学会睡眠调查显示，全球慢性失眠盛行率高达11.3%，每10个人之中就有1人深受失眠之苦。 这还不包括，每天一早就感觉累，或经常嗜睡，却对自己可能有睡眠障碍而不浑然不知的人。 简单4指标，看看你的睡眠品质 1) 躺床后超过30分钟仍无法入睡。 2) 半夜醒来5分钟以上≥1次 3) 半夜醒来后无法在20钟内再度入睡。 4) 躺床总时数中的真正睡眠时数佔比低于85%。 以上，只要有其中一点，平均一个月发生三次以上，就表示睡眠品质不尽理想， 若长期是这种状态，是时候对提升睡眠品质有积极作为。 长期睡不好，是万病之始。 现代人的睡眠问题，成因大致上有生活…
嗅觉，是唯一直通大脑情绪、记忆与学习中枢的感官。透过香气所传递给大脑的讯息，往往最能透露人心中情感的本质样貌。 气味无法以数位化传递 在人体的五种感官中，唯独嗅觉与触觉这两种感官无法透过数位化方式来传达，不同于图像和声音。嗅觉和触觉只有在现场才能被感知和体验，无法随意跨越任何空间与国界。 在这两者之中，嗅觉又是唯一直通大脑情绪、记忆与学习中枢的感官。透过香气所传递给大脑的讯息，往往最能透露人心中情感的本质样貌。 但在人类发展文明与哲学思想的路上，笛卡儿、亚裡斯多德、柏拉图和黑格尔都曾认为嗅觉是魅惑人心、难以描述、等而下之的。直到佛洛伊德的时代才提出嗅觉与心理精神官能症有所关联。 它是通往内心世…
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